Интенсивная тренировка

Core

Интенсивный Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Sydney Hausmann

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

45 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 секунды

45 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 секунды

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 секунды

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 секунды

45 секунды

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

45 секунды

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

45 секунды

45 секунды

45 секунды

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

45 секунды

Связанные тренировки

12 мин 45 сек, Средний

5 мин 15 сек, Начинающий

7 мин 30 сек, Интенсивный

5 мин 40 сек, Средний

5 мин 10 сек, Интенсивный

26 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело