Run Intervals

Средний Duration 21 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено L J

Теги

Тренировки на ноги

Описание

21 minutes

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Walking

1 минута

Набор 2: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

Running

3 минуты

❤️ Легкая (Зона 1)

Walking

1 минута

Набор 3: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

Running

3 минуты

❤️ Легкая (Зона 1)

Walking

1 минута

Набор 4: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

Running

3 минуты

❤️ Легкая (Зона 1)

Walking

1 минута

Набор 5: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

Running

3 минуты

❤️ Легкая (Зона 1)

Walking

1 минута

Набор 6: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

Running

3 минуты

❤️ Легкая (Зона 1)

Walking

1 минута

Связанные тренировки

Interval Running

28 мин 20 сек, Начинающий

34 минуты,

30 минуты, Средний

45 минуты, Средний

40 минуты, Средний

31 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.