Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Shoulder Blaster

Интенсивный   16 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Robbie De Clercq
 		    Добавлено Robbie De Clercq
Shoulder Blaster
Теги
Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Arm Pumps
Arm Pumps
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
30 секунды
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Flying Supermans
Flying Supermans
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Jabs
Jabs
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 минута
Corpse
Corpse
1 минута

Связанные тренировки

Arms And Shoulders
Arms And Shoulders
10 мин 58 сек, Средний
Shoulder Training
Shoulder Training
43 мин 33 сек, Средний
Shoulders
Shoulders
21 мин 30 сек, Средний
Shoulders
Shoulders
13 минуты, Начинающий
Shoulder Workout
Shoulder Workout
40 минуты, Интенсивный
Shoulders
Shoulders
12 мин 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Wall Workout

Wicked Wall Workout

Интенсивный 15 мин  
Upper Body   Exercise Mat, Wall
Cardio 10, 20, 30

Cardio 10, 20, 30

Интенсивный 30 мин  
Kick Boxing Part 2

Kick Boxing Part 2

Интенсивный 46 мин  
Pumpkin Pie Punchout

Pumpkin Pie Punchout

Интенсивный 23 мин  
Shoulders   No Equipment
Total 10 Body

Total 10 Body

Интенсивный 10 мин  
Full Body   Exercise Mat
Get Delt With

Get Delt With

Средний 6 мин  
Shoulders   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно