Средняя тренировка

Ring - @ll

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core, Chest, Arms

Оборудование: Rings, Bench

Добавлено Home Workouts Calisthenics

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки на TRX / кольцах Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд

10 повторения

10 повторения

10 повторения

Ring Plank Knee Draw

Ring Plank Knee Draw

10 повторения

1 минута

10 повторения

Ring Inverted Rows

Ring Inverted Rows

10 повторения

Ring Alligator Push-Ups

Ring Alligator Push-Ups

10 повторения

Ring Archer Push-Ups

Ring Archer Push-Ups

10 повторения

Ring Rotating Push-Ups

Ring Rotating Push-Ups

10 повторения

Связанные тренировки

11 мин 33 сек, Средний

21 минуты,

New Ring Support Workout

New Ring Support Workout

40 минуты, Средний

41 мин 15 сек, Средний

4 мин 20 сек,

10 мин 50 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Bodyweight Training-GB Fitness Style

Bodyweight Training-GB Fitness Style

10 минуты, Начинающий

14 мин 30 сек, Средний

Calisthenics Starter

Calisthenics Starter

4 мин 45 сек, Начинающий

Park Session (TRX & Bench)

Park Session (TRX & Bench)

38 мин 10 сек, Интенсивный

Gym Rings: Isometric holds + Dips

Gym Rings: Isometric holds + Dips

17 мин 10 сек, Средний

31 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

TRX GO Suspension Trainer System

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

President's Victory Workout

Интенсивный

18 мин

Full Body

Exercise Mat

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

6 Hard Holding Moves

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Stretching

Начинающий

3 мин

Full Body

Pseudo Plank Push-ups - @ll

Интенсивный

50 сек

Ring in Spring

Средний

6 мин

Chest

TRX / Rings

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело