Средняя тренировка

Having a Ball

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball

Добавлено личным тренером Melissa Moran

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Описание

6-minute Stability Ball Abs! Perform each exercise for 1 minute with very little rest in between. Feeling strong? Go for another round or 2. :)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank on Ball

Elbow Plank on Ball

1 минута

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

1 минута

1 минута

Stability Ball Knee Tucks

Stability Ball Knee Tucks

1 минута

1 минута

Oblique Shoulder Rotation on Ball

Oblique Shoulder Rotation on Ball

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

Stability Ball ABS

Stability Ball ABS

12 минуты, Интенсивный

21 мин 10 сек,

15 мин 30 сек, Средний

5 мин 20 сек, Интенсивный

10 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 мин 3 сек, Начинающий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 мин 1 сек, Средний

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 мин 23 сек, Средний

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 мин 6 сек, Начинающий

Pilates Ball Workout

Pilates Ball Workout

23 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Ball Basics

Начинающий

8 мин

Core

Stability Ball

Stability Ball Core

Средний

6 мин

Core

Stability Ball

Cardio And Strength

Средний

11 мин

Lower Body

Dumbbell

10 Minute HIIT

Интенсивный

9 мин

Full Body

Box or Step

Body Weight Only Fat Burn

Средний

32 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело