Средняя тренировка

Workout

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Добавлено Stacie Nicole

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

30 секунды

Alternating Side Reaches

❤️ Умеренная (Зона 2)

Alternating Side Reaches

1 минута

1 минута

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 минута

Набор 3: 1 раунд

1 минута

30 секунды

1 минута

Over Over Unders

Over Over Unders

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

11 мин 23 сек, Средний

6 мин 35 сек, Средний

6 мин 20 сек, Средний

15 мин 40 сек, Начинающий

Generic Workout

Generic Workout

7 мин 20 сек, Средний

39 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sixpack

Интенсивный

13 мин

Dumbell

Средний

9 мин

Sixpack Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Anaerobic Capacity Circuit

Интенсивный

46 мин

Cardio Weight Loss

Интенсивный

44 мин

Full Body

Box or Step

Cardio Workout

Средний

30 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело