Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Full Body Blaster

Средний   50 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell, Bench, Chair, Kettlebell

Tricky Cade
 		    Добавлено Tricky Cade
Full Body Blaster
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки на стуле Тренировки с гири
Описание

Ultimate Muscle confusion

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Front Kicks
Front Kicks
30 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Lunges
Lunges
30 секунды
High Knees
High Knees
30 секунды
Squats
Squats
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 секунды
Plank
Plank
30 секунды
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 секунды
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
30 секунды
March in Place
March in Place
30 секунды
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
30 секунды
March in Place
March in Place
30 секунды
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
30 секунды
March in Place
March in Place
30 секунды
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
30 секунды
March in Place
March in Place
30 секунды
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
30 секунды
March in Place
March in Place
30 секунды
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
30 секунды
March in Place
March in Place
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
30 секунды
Seated Knee Tucks
Seated Knee Tucks
30 секунды
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
30 секунды
March in Place
March in Place
30 секунды
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 секунды
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
30 секунды
Seated Knee Tucks
Seated Knee Tucks
30 секунды
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
30 секунды
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 секунды
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
30 секунды
Seated Knee Tucks
Seated Knee Tucks
30 секунды
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
30 секунды
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунды
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунды
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 секунды
March in Place
March in Place
30 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунды
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунды
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 секунды
March in Place
March in Place
30 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунды
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунды
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 секунды
March in Place
March in Place
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунды
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Hammer Curls
Hammer Curls
30 секунды
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 секунды
Bicep Curls
Bicep Curls
30 секунды
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 секунды
Hammer Curls
Hammer Curls
30 секунды
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 секунды
Bicep Curls
Bicep Curls
30 секунды
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 секунды
Hammer Curls
Hammer Curls
30 секунды
Bicep Curls
Bicep Curls
30 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
March in Place
March in Place
30 секунды
Burpees
Burpees
30 секунды
March in Place
March in Place
30 секунды
Burpees
Burpees
30 секунды
March in Place
March in Place
30 секунды
Burpees
Burpees
30 секунды
March in Place
March in Place
30 секунды
Burpees
Burpees
30 секунды
March in Place
March in Place
30 секунды
Burpees
Burpees
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 секунды
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Recovery
Recovery
30 секунды

Связанные тренировки

Full Body Blitz
Full Body Blitz
29 мин 30 сек, Интенсивный
Full Body Blast
Full Body Blast
32 мин 48 сек, Интенсивный
Ultimate Full Body Workout
Ultimate Full Body Workout
30 минуты, Интенсивный
Full Body 30🔥
Full Body 30🔥
30 минуты, Интенсивный
Full Body Workout
Full Body Workout
14 мин 30 сек, Интенсивный
Full Body Workout
Full Body Workout
51 мин 53 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

The Total Package Workout - Day 1
The Total Package Workout - Day 1
37 мин 20 сек, Средний
Do You Even Lift Bro?
Do You Even Lift Bro?
54 мин 54 сек, Интенсивный
Metabolic Chaos Month 1 Workout 1
Metabolic Chaos Month 1 Workout 1
31 мин 36 сек, Интенсивный
Summer Smash #3
Summer Smash #3
20 мин 40 сек, Средний
Basic1
Basic1
37 мин 54 сек, Средний
Arms 2
Arms 2
11 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fabulous Body

Fabulous Body

Интенсивный 53 мин  
Shoulders, Arms, & Core

Shoulders, Arms, & Core

Средний 49 мин  
Wolverine "Animal Strength" Phase ( Joe C )

Wolverine "Animal Strength" Phase ( Joe C )

Интенсивный 58 мин  
Full Body   Dumbbells, Barbells
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Интенсивный 8 мин  
Full Body   No Equipment
Compound Workout (Testosterone Builder)

Compound Workout (Testosterone Builder)

Интенсивный 40 мин  
Full Body   Dumbbell, Kettlebell, Jump Rope, Barbell
Back&bicephs&LowAbs.

Back&bicephs&LowAbs.

Средний 54 мин  
Back   Dumbbell, Bench, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно