Kettlehell

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Back, Shoulders, Core

Оборудование: Kettlebell

Добавлено Chris Straka

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки с гири

Описание

Brutal k-bell workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Веса: Умеренный

Right Arm Kettlebell Swings

30 секунды

Веса: Умеренный

Left Arm Kettlebell Swings

30 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Plank

1 минута

Rest

30 секунды

Веса: Умеренный

Left Kettlebell Squat Clean Thrusters

30 секунды

Веса: Умеренный

Right Kettlebell Squat Clean Thrusters

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Rest

30 секунды

Веса: Тяжелый

Kettlebell Goblet Squats

30 секунды

Веса: Умеренный

Kettlebell Figure Eights

30 секунды

Bicycle Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Веса: Умеренный

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

30 секунды

Веса: Умеренный

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

30 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Push-Ups

30 секунды

Rest

30 секунды

Веса: Тяжелый

Kettlebell Upright Rows

30 секунды

Веса: Умеренный

Kettlebell Hammer Curls

30 секунды

Plank

1 минута

Связанные тренировки

Kettlebell

31 мин 50 сек, Интенсивный

Kettles

30 минуты, Интенсивный

Kettlebell

36 мин 35 сек, Средний

Kettlebell

32 мин 20 сек, Интенсивный

Kettle bells 1

16 мин 30 сек, Интенсивный

KB 9 Minutes Of Hell

9 минуты, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 мин 57 сек, Интенсивный

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 мин 25 сек, Интенсивный

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 мин 21 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 мин 47 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 мин 38 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 мин 44 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells