Средняя тренировка

Core Building

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders, Back

Оборудование: Pull Up Bar, Jump Rope

Добавлено Ronald Marshall

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки на турнике Тренировки с прыжками через скакалку

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Повторения до отказа

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

1 минута

1 минута

1 минута

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 58 сек, Интенсивный

13 минуты,

15 минуты, Средний

4 мин 45 сек, Интенсивный

4 мин 30 сек, Интенсивный

18 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

HiiT Athlete Day 1

HiiT Athlete Day 1

16 минуты, Интенсивный

50- CARDIO Body Time 070619

50- CARDIO Body Time 070619

35 мин 30 сек, Интенсивный

43 мин 20 сек, Интенсивный

Pattern Workout Vamolá

Pattern Workout Vamolá

29 минуты, Средний

Da Countdown Push/Pull

Da Countdown Push/Pull

12 мин 5 сек, Интенсивный

39 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

1000 Calorie Workout

Интенсивный

36 мин

Wicked Wall Workout

Интенсивный

15 мин

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Cardio 10, 20, 30

Интенсивный

30 мин

Kick Boxing Part 2

Интенсивный

46 мин

The Survivor

Интенсивный

23 мин

Full Body

No Equipment

Boxing Gold

Средний

18 мин

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело