Week 2 - Optional Cardio

Интенсивный Duration 23 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено личным тренером Latasha Mitchell

Теги

Тренировки на все тело

Описание

This workout is for my hard core go getters! If you would like to ramp up your results, simply as in this cardio workout and blast that fat away!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

30 секунды

Clockwise Four Square Hops

30 секунды

Heel Walks

30 секунды

Hop in Place

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Elbow Strike, Knee Strike

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

Explosive Mountain Climbers

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Elbow Strike, Knee Strike

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

Explosive Mountain Climbers

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Chest Openers

30 секунды

Hamstring Stretches

30 секунды

Overhead Stretches

30 секунды

Связанные тренировки

20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout

21 мин 8 сек, Интенсивный

The Best At Home Butt Workout

17 мин 25 сек, Средний

🔥20 MIN FULL BODY CARDIO WORKOUT🔥14 Days Weight Loss Challenge - No Jumping, No Squat, No Lunge🔥

24 мин 12 сек, Средний

Chest

21 мин 46 сек, Интенсивный

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 минуты, Интенсивный

I Am...

23 мин 18 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.