Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Mixed

Средний   21 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Marinapa Papakonstantinou
 		    Добавлено Marinapa Papakonstantinou
Mixed
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены
Описание

Pilates&yoga🌈🍏

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
4 повторения
Horse Stance
Horse Stance
1 минута
Horse Stance with Heel Ups
Horse Stance with Heel Ups
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Squats
Squats
4 повторения
Rest
Rest
1 минута
Walking Lunges
Walking Lunges
2 повторения
Rest
Rest
1 минута
Child's Pose
Child's Pose
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
2 минуты
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 минута
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 минута
The Hundred
The Hundred
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Basic Yogic Breath
Basic Yogic Breath
1 минута
Boat Pose
Boat Pose
1 минута
Chaturanga
Chaturanga
1 минута
Double Pigeon
Double Pigeon
1 минута
Left Modified Pyramid
Left Modified Pyramid
1 минута
Right Standing Split
Right Standing Split
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 минута
Legs up the Wall
Legs up the Wall
1 минута

Связанные тренировки

Pilates And Yoga
Pilates And Yoga
19 минуты, Средний
Pilates
Pilates
11 минуты, Начинающий
Yoga/Pilates
Yoga/Pilates
32 минуты, Начинающий
Yoga Stuff
Yoga Stuff
4 минуты, Начинающий
Pilates For Flexibility
Pilates For Flexibility
10 минуты, Начинающий
PilAtes 
PilAtes 💪✌
21 мин 21 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Ball Basics

Core Ball Basics

Средний 22 мин  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Wall
Ball :)

Ball :)

Интенсивный 21 мин  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball, Bench
Strengthen Glutes & Core

Strengthen Glutes & Core

Средний 45 мин  
Legs   Exercise Mat
First Gym 

First Gym 💋

Начинающий 7 мин  
Core  
Glutes

Glutes

Средний 47 мин  
Legs   Barbell, Chair, Strength Machine
Treino Completo

Treino Completo

Начинающий 11 мин  
Glutes  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно