Lets Do This

Средний Duration 20 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Wall

Добавлено Amanda Harris

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены

Описание

Had knee surgery 3 months ago and determined to loose weight with out straining my knee

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Left Oblique Crunches

1 минута

1 минута

30 секунды

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Squats with Raised Arms

1 минута

1 минута

1 минута

30 секунды

1 минута

Связанные тренировки

Tuesday

7 мин 40 сек, Начинающий

Stay Motivated

13 минуты, Средний

Travel

20 минуты, Средний

Sore Knee

30 минуты, Интенсивный

Core 3

3 мин 38 сек, Средний

Abs

26 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.