Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

Flexibility

31 минуты

Целевые зоны: Legs, Back

Оборудование: Wall

Tim Alexander
 		    Добавлено Tim Alexander
Flexibility
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
30 секунды
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
30 секунды
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
1 минута
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 секунды
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 секунды
Chest Stretch
Chest Stretch
30 секунды
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 секунды
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 секунды
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 секунды
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
30 секунды
Left Tricep Stretch with Bind
Left Tricep Stretch with Bind
30 секунды
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 секунды
Chest Openers
Chest Openers
30 секунды
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 секунды
Side Bends
Side Bends
1 минута
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
1 минута
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
1 минута
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 минута
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
30 секунды
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
30 секунды
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
1 минута
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 минута
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 минута
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 минута
Standing Backbending Stretch
Standing Backbending Stretch
15 секунды
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
30 секунды
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
30 секунды
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
30 секунды
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
30 секунды
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 минута
Bow Pose
Bow Pose
1 минута
Camel
Camel
1 минута
Child's Pose
Child's Pose
1 минута
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 минута
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
1 минута
Half Frog Pose
Half Frog Pose
1 минута
Downward Facing Deltoid Stretch
Downward Facing Deltoid Stretch
1 минута
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
1 минута
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 минута
Child's Pose
Child's Pose
1 минута
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 минута

Связанные тренировки

Moderate Stretches
Moderate Stretches
50 мин 30 сек, Средний
Stretch
Stretch
10 минуты, Начинающий
Full Body Stretch
Full Body Stretch
22 минуты, Средний
Flexibility stretches
Flexibility stretches
24 минуты,
Stretching
Stretching
3 минуты, Начинающий
Off Days: Stretch
Off Days: Stretch
7 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 мин 20 сек, Интенсивный
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Do the Splits!

Do the Splits!

Средний 5 мин  
Legs   Exercise Mat
Pre-Workout Stretch

Pre-Workout Stretch

Начинающий 5 мин  
Full Body  
Flexibility

Flexibility😌

Средний 9 мин  
Legs  
Flexibility Work

Flexibility Work

Начинающий 17 мин  
Legs   Foam Roller, Exercise Mat
Simple Leg Stretches

Simple Leg Stretches

Интенсивный 17 мин  
Legs   Wall, Exercise Mat
Stretching for Splits

Stretching for Splits

Интенсивный 13 мин  
Stretching   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно