Side Abs

Интенсивный Duration 18 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Andrii Heina

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Created in Ukraine

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Повторения до отказа

Повторения до отказа

Повторения до отказа

Повторения до отказа

Right Side Plank Dips

Повторения до отказа

Left Side Plank Dips

Повторения до отказа

Mini Scorpion Elbow Plank

Повторения до отказа

Russian Twists

Повторения до отказа

Rest

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

Повторения до отказа

Повторения до отказа

Повторения до отказа

Повторения до отказа

Right Side Plank Dips

Повторения до отказа

Left Side Plank Dips

Повторения до отказа

Mini Scorpion Elbow Plank

Повторения до отказа

Russian Twists

Повторения до отказа

Rest

45 секунды

Связанные тренировки

Quick Ab

16 минуты, Начинающий

Ab Circuit 1

22 минуты,

Sideways

32 мин 35 сек, Средний

Ab WO

12 мин 34 сек, Начинающий

Abs

6 минуты, Средний

Abs & Arms

16 мин 46 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.