Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Arms KI

Средний   8 минуты

Целевые зоны: Arms, Core, Shoulders

Оборудование: Dumbbell, Box or Step, BOSU

Grace Kelly Leon
 		    Добавлено Grace Kelly Leon
Arms KI
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки с боксом или степом Тренировки на босу-боле
Описание

Kayla Itsines

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Overhead Press
Overhead Press
15 повторения
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
36 повторения
Push-Up Knee Tucks
Push-Up Knee Tucks
20 повторения
Push Up with Feet on Step
20 повторения

Набор 2: 1 раунд
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
24 повторения
Tricep Dips
Tricep Dips
30 повторения
BOSU Up and Over Explosive Push Ups
15 повторения
Star Push-Ups
Star Push-Ups
20 повторения

Связанные тренировки

Arms
Arms
7 мин 45 сек, Интенсивный
Arms!
Arms!
7 мин 15 сек, Средний
Arms
Arms
6 минуты,
Arms
Arms
2 мин 16 сек, Средний
We: Arms & Abs
We: Arms & Abs
10 мин 4 сек,
Arms
Arms
3 мин 45 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Entrenamiento Glúteo, Isquiotibiales Y Cuads
Entrenamiento Glúteo, Isquiotibiales Y Cuads
43 мин 21 сек, Средний
Kraftausdauer 26 Whd. 4 WOCHEN
Kraftausdauer 26 Whd. 4 WOCHEN
1 ч 12 мин 40 сек, Средний
KRAFT Ganzkörper 60 - 70 min
KRAFT Ganzkörper 60 - 70 min
59 мин 46 сек, Интенсивный
Hurricanes
Hurricanes
15 минуты, Средний
The Bruce Wayne Workout 2
The Bruce Wayne Workout 2
50 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Incredible Arms

Incredible Arms

Интенсивный 14 мин  
Arms   No Equipment
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Начинающий 12 мин  
Arms   Dumbbells, Bench
Cardio KI

Cardio KI

Средний 36 мин  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step, Barbell, Medicine Ball
Abs KI

Abs KI

Средний 33 мин  
Core   Box or Step, Dumbbell, Bench
Legs KI

Legs KI

Средний 15 мин  
Lower Body   Barbell, Box or Step, Medicine Ball, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно