Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Butt Workout

Начинающий   15 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Chair

Sara Sharp
 		    Добавлено Sara Sharp
Butt Workout
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Chair Pose
Chair Pose
1 минута
Clams
Clams
1 минута
Donkey Whips
Donkey Whips
1 минута
Floor Bridge
Floor Bridge
1 минута
Fold Forward
Fold Forward
1 минута
Gate Openers
Gate Openers
1 минута
Glute Circles
Glute Circles
1 минута
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 минута
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 минута
Half Lotus Forward Fold
Half Lotus Forward Fold
1 минута
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 минута
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 минута
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 минута
Seated Wide Angle
Seated Wide Angle
1 минута
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
1 минута

Связанные тренировки

Butt Workout
Butt Workout
18 минуты, Начинающий
Butt Workout
Butt Workout
6 минуты, Средний
Butt Workout.
Butt Workout.
7 минуты, Начинающий
Butt Workout
Butt Workout
21 мин 30 сек, Интенсивный
Butt Workout
Butt Workout
20 минуты, Средний
Butt Workout 1
Butt Workout 1
6 мин 34 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 мин 30 сек, Начинающий
Lower Limb Rehab & Glute Activation
Lower Limb Rehab & Glute Activation
3 мин 40 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Средний 4 мин  
Lower Body   No Equipment
The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Средний 12 мин  
Core   Wall
Cardio & Core Physical

Cardio & Core Physical

Средний 15 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Wicked Wall Workout

Wicked Wall Workout

Интенсивный 15 мин  
Upper Body   Exercise Mat, Wall
Dancer's Legs

Dancer's Legs

Средний 10 мин  
Lower Body   No Equipment
Getting on the xTrain!

Getting on the xTrain!

Интенсивный 24 мин  
Lower Body   Kettlebells, Box / Step, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно