Интенсивная тренировка

Back

Интенсивный Duration 15 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Pull Up Bar, Barbell

Добавлено Mike Deakin

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки на турнике Тренировки со штангой

Описание

13/3

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Повторения до отказа

Набор 2: 2 раундов

Повторения до отказа

Набор 3: 2 раундов

Повторения до отказа

30 секунды

Набор 4: 2 раундов

Flexion Back Row

10 повторения

30 секунды

Набор 5: 2 раундов

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 повторения

30 секунды

Набор 6: 2 раундов

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

12 повторения

30 секунды

Набор 7: 2 раундов

15 повторения

30 секунды

Связанные тренировки

18 мин 10 сек, Средний

1 мин 32 сек, Интенсивный

15 мин 36 сек, Средний

8 минуты, Интенсивный

2 мин 30 сек, Средний

Back and Biceps (2)

Back and Biceps (2)

34 мин 18 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Short 15' - dimanche, mercredi

Short 15' - dimanche, mercredi

17 мин 24 сек, Средний

Short 15' - lundi, jeudi

Short 15' - lundi, jeudi

17 мин 24 сек, Средний

Short - dimanche, mercredi

Short - dimanche, mercredi

31 мин 17 сек, Средний

Wednesday Workout, A

Wednesday Workout, A

8 мин 36 сек, Средний

19 мин 55 сек, Интенсивный

19 мин 33 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Yoga

Начинающий

12 мин

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Full Body

Средний

10 мин

Arms

Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Barbell, Strength Machine

Afternoon

Средний

24 мин

Full Body

Cardio Machine

Core

6 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело