Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

All Out Abs

Интенсивный   14 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Pull Up Bar

Corey Parkinson
 		    Добавлено Corey Parkinson
All Out Abs
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
50 секунды
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
35 секунды
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
35 секунды
Leg Raises
Leg Raises
35 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Hanging L Raises
Hanging L Raises
45 секунды
Russian Twists
Russian Twists
45 секунды
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 секунды
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
45 секунды
Leg Raises
Leg Raises
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Plank
Plank
1 минута
Hanging L Raises
Hanging L Raises
15 повторения
Plank
Plank
1 минута
Hanging L Raises
Hanging L Raises
15 повторения
Plank
Plank
1 минута
Hanging L Raises
Hanging L Raises
Повторения до отказа

Связанные тренировки

Total Abs
Total Abs
4 минуты, Начинающий
11 Line Abs
11 Line Abs
6 мин 25 сек, Начинающий
7min Full Abs
7min Full Abs
7 мин 30 сек, Интенсивный
In Need Of Abs
In Need Of Abs
27 мин 56 сек, Интенсивный
Abs 001
Abs 001
9 минуты, Средний
Abs
Abs
18 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 минуты, Начинающий
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 мин 19 сек, Средний
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 мин 24 сек, Средний
MURPH
MURPH
1 ч 22 сек, Интенсивный
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 минуты, Интенсивный
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 мин 49 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Интенсивный 10 мин  
Core   Exercise Mat
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Интенсивный 8 мин  
Core   No Equipment
Killer Core

Killer Core

Средний 9 мин  
Core   No Equipment
Strong Abs

Strong Abs

Средний 11 мин  
Core   Exercise Mat
Core Killer

Core Killer

Интенсивный 21 мин  
Core   No Equipment
Mom's Core Challenge

Mom's Core Challenge

Интенсивный 10 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно