Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Back

Интенсивный   7 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar, Barbell, Stability Ball

Neven Kulic
 		    Добавлено Neven Kulic
Back
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки со штангой Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
8 повторения
Pull-Ups
Pull-Ups
8 повторения
Pull-Ups
Pull-Ups
8 повторения
Pull-Ups
Pull-Ups
8 повторения

Набор 2: 1 раунд
Barbell Deadlift
Веса: Легкий
Barbell Deadlift
8 повторения
Barbell Deadlift
Веса: Умеренный
Barbell Deadlift
8 повторения
Barbell Deadlift
Веса: Умеренный
Barbell Deadlift
8 повторения
Barbell Deadlift
Веса: Тяжелый
Barbell Deadlift
5 повторения

Набор 3: 1 раунд
Barbell Reverse Grip Rows
Веса: Легкий
Barbell Reverse Grip Rows
10 повторения
Barbell Reverse Grip Rows
Веса: Умеренный
Barbell Reverse Grip Rows
10 повторения
Barbell Reverse Grip Rows
Веса: Умеренный
Barbell Reverse Grip Rows
10 повторения
Barbell Reverse Grip Rows
Веса: Тяжелый
Barbell Reverse Grip Rows
8 повторения

Набор 4: 1 раунд
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
Повторения до отказа
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
Повторения до отказа
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
Повторения до отказа

Связанные тренировки

Back
Back
10 мин 7 сек, Средний
Back
Back
33 мин 9 сек, Средний
Back
Back
6 мин 12 сек, Интенсивный
Back Routine Gym
Back Routine Gym
7 мин 34 сек, Средний
Back
Back
18 мин 10 сек, Средний
All Back
All Back
24 мин 49 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Cris Workout
Cris Workout
13 мин 4 сек, Интенсивный
10 Min Burner #2
10 Min Burner #2
9 минуты, Интенсивный
Back
Back
50 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Front, Back, Side-to-Side

Front, Back, Side-to-Side

Средний 25 мин  
Shoulders   Wall, Barbell, Dumbbells
Combat Arms

Combat Arms

Интенсивный 18 мин  
Autumn Abs

Autumn Abs

Интенсивный 34 мин  
Core   Exercise Mat
10 for Legs

10 for Legs

Интенсивный 11 мин  
Lower Body   No Equipment
Shoulder

Shoulder

Интенсивный 33 мин  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Bands, Barbells
Top Resolutions

Top Resolutions

Средний 20 мин  
Core   Dumbbells, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно