Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Arms

Интенсивный   11 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Chair

Luca Tasin
 		    Добавлено Luca Tasin
Arms
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на руки Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
40 секунды
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
40 секунды
Push-Ups
Push-Ups
40 секунды
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
40 секунды

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 2 раундов
1 2 Burpees
1 2 Burpees
40 секунды
Down Unders
Down Unders
40 секунды
Advanced Assisted Handstand
Advanced Assisted Handstand
30 секунды
Chaturanga
Chaturanga
40 секунды

Связанные тренировки

Arms
Arms
3 мин 1 сек, Средний
Arms
Arms
17 мин 30 сек, Средний
Arms
Arms
6 минуты, Интенсивный
Arms 💪🏻
Arms 💪🏻
5 мин 55 сек, Средний
Arms
Arms
13 минуты, Средний
Arms
Arms
5 мин 5 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Wall Workout

Wicked Wall Workout

Интенсивный 15 мин  
Upper Body   Exercise Mat, Wall
Tough Wall Workout

Tough Wall Workout

Интенсивный 10 мин  
Arms   Wall, Exercise Mat
Mountain Boy

Mountain Boy

Средний 16 мин  
Legs   No Equipment
Lose It in No Time!

Lose It in No Time!

Средний 10 мин  
Full Body   No Equipment
No Slouching!

No Slouching!

Интенсивный 10 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Pumpkin Pie Punchout

Pumpkin Pie Punchout

Интенсивный 23 мин  
Shoulders   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно