Upper Circuit ~

Counting reps is bad for you it makes your mind focus on how many reps you need to get so you rush and you mess up your form. Accept the fact you cant do alot of reps and focus on doing as many reps till failure and work your way up

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Alternating Side Reaches

30 секунды

Big Forward Arm Circles

30 секунды

Big Reverse Arm Circles

30 секунды

Elbows-Out Chest Stretches

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

Push-Ups

15 секунды

Rest

15 секунды

High-Plank and Knee Draw

15 секунды

Rest

15 секунды

Alternating Side Planks

15 секунды

Rest

15 секунды

Elbows to Hands Plank

15 секунды

Rest

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

Right Tricep Stretch

30 секунды

Left Tricep Stretch

30 секунды

Связанные тренировки

Arms

18 мин 30 сек, Средний

Circuit 4

10 мин 54 сек, Средний

Upper body #1

22 мин 55 сек, Интенсивный

My workout #1

7 мин 45 сек, Средний

Upper 1

43 мин 57 сек, Начинающий

Arms

15 мин 25 сек, Начинающий