Тренировка участника

Chest

Duration 4 минуты

Целевые зоны: Chest

Добавлено Ridhwan Essop

Теги

Тренировки на грудь

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Bent Elbow Pec Stretch

Bent Elbow Pec Stretch

1 минута

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

1 минута

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

1 минута

Связанные тренировки

16 минуты, Средний

5 мин 30 сек,

5 мин 20 сек,

2 минуты, Средний

11 минуты, Средний

19 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner Chest Workout

Средний

18 мин

Chest

Интенсивный

30 мин

Chest

Средний

2 ч 45 м

Chest Day

Интенсивный

30 мин

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Chest

60 сек

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело