Weights Full Body

Средний Duration 24 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Barbell, Bench, Dumbbell

Добавлено Ryan Carter

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями

Описание

All muscle groups

Exercises

Набор 1: 2 раундов

10 повторения

5 секунды

10 повторения

10 секунды

12 повторения

5 секунды

12 повторения

5 секунды

15 повторения

5 секунды

15 повторения

15 секунды

Набор 2: 2 раундов

Barbell Shoulder Press

10 повторения

Rest

5 секунды

Barbell Shoulder Press

10 повторения

10 секунды

10 повторения

5 секунды

10 повторения

10 секунды

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

5 повторения

Rest

5 секунды

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

5 повторения

Rest

15 секунды

Набор 3: 2 раундов

10 повторения

5 секунды

10 повторения

10 секунды

15 повторения

5 секунды

15 повторения

10 секунды

10 повторения

5 секунды

10 повторения

10 секунды

10 повторения

5 секунды

10 повторения

15 секунды

Связанные тренировки

FULL BODY

24 мин 3 сек, Средний

FullBody

20 мин 57 сек, Средний

Full Body

41 мин 42 сек, Интенсивный

FullBody

26 мин 21 сек, Средний

Full Body Workout

10 мин 36 сек, Средний

Full Body

11 мин 33 сек, Начинающий

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Chest

21 мин 46 сек, Интенсивный

Ben Keulder UPPERBODY

7 мин 30 сек, Средний

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 мин 35 сек, Интенсивный

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 мин 29 сек, Средний

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 ч 52 мин 45 сек, Средний

Training Workout EMOM

1 час, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.