Back day

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Cody Bergmans

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике

Описание

Day 2, day 7 and day 12 of my 14 day fitness plan.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

15 повторения

10 секунды

15 повторения

10 секунды

30 секунды

15 секунды

30 секунды

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

30 повторения

15 секунды

30 повторения

15 секунды

1 минута

30 секунды

1 минута

Связанные тренировки

Tuesday

16 минуты, Интенсивный

Back

3 минуты, Средний

Back

1 мин 32 сек, Интенсивный

Back WO

6 мин 10 сек, Интенсивный

Pull-ups

5 мин 15 сек, Средний

Back Workout

33 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

MURPH

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.