Hands Push&Pull

Интенсивный Duration 22 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Volodymyr Dmi

Теги

Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки на турнике

Описание

Hands push&pull workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

6 повторения

50 секунды

6 повторения

50 секунды

10 повторения

50 секунды

10 повторения

1 мин 40 сек

Набор 2: 1 раунд

5 повторения

50 секунды

5 повторения

50 секунды

9 повторения

50 секунды

9 повторения

1 мин 40 сек

Набор 3: 1 раунд

4 повторения

50 секунды

4 повторения

50 секунды

8 повторения

50 секунды

8 повторения

1 мин 40 сек

Набор 4: 1 раунд

3 повторения

50 секунды

3 повторения

50 секунды

7 повторения

50 секунды

7 повторения

1 мин 40 сек

Связанные тренировки

Pull Up, Push Up, Dips

23 минуты, Интенсивный

200 Push-up 50 Pull-up Workout

15 мин 50 сек, Интенсивный

Push-ups

5 мин 55 сек, Средний

Push-pull

3 минуты, Средний

Upper Body 1/2

38 минуты, Средний

Pull Ups

4 мин 41 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

MURPH

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.