Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

HIIT

Средний   19 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Aiden Hall
 		    Добавлено Aiden Hall
HIIT
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены
Описание

Will blast through fat for great abs by using the HIIT method.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунды
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 секунды
Bicep Stretches
Bicep Stretches
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Jumping Jacks
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Jumping Jacks
1 минута
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 минута
Squat Jumps
Squat Jumps
1 минута
Rest
Rest
20 секунды

Набор 4: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Burpees
Burpees
1 минута
Squat Jumps
Squat Jumps
1 минута
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 минута
Seal Jacks
Seal Jacks
1 минута
Rest
Rest
20 секунды

Набор 5: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
1 минута
Quad Stretches
Quad Stretches
1 минута
Chest Stretch
Chest Stretch
1 минута

Связанные тренировки

HIIT
HIIT
45 мин 1 сек, Интенсивный
HIIT
HIIT
39 минуты, Интенсивный
HIIT (1:2)
HIIT (1:2)
17 мин 30 сек, Средний
Total Body HIIT
Total Body HIIT
28 минуты, Интенсивный
HIIT & Abs♦️
HIIT & Abs♦️
6 минуты, Интенсивный
HIIT
HIIT
39 мин 16 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 мин 20 сек, Интенсивный
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Hiit

Hiit

Интенсивный 31 мин  
Hiit

Hiit

Интенсивный 43 мин  
Chest Day

Chest Day

Интенсивный 30 мин  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
HIIT

HIIT

Интенсивный 10 мин  
Full Body  
HIIT!

HIIT!

Интенсивный 27 мин  
Full Body   Barbell, Dumbbell
HIIT

HIIT

Средний 30 мин  
Full Body   Dumbbell, Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно