Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Abss..Creater

Средний   29 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Medicine Ball

Sekhar Shaw
 		    Добавлено Sekhar Shaw
Abss..Creater
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Yoga Plank
Yoga Plank
50 секунды
Rest
Rest
20 секунды
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
50 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Reclined Butterfly
Reclined Butterfly
50 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Walking Inchworms with Push-Ups
Walking Inchworms with Push-Ups
50 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Rocking Bow
Rocking Bow
50 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Kneeling Spiderman
Kneeling Spiderman
50 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Double Crunches
Double Crunches
50 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Extended Plank
Extended Plank
50 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
50 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Half Cross Extensions
Half Cross Extensions
50 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
50 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
50 секунды
Rest
Rest
20 секунды
L Seat Lifts
L Seat Lifts
50 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
50 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Pilates Rowing
Pilates Rowing
50 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
50 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
50 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
50 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
50 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Partner Leg Lifts
Partner Leg Lifts
50 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Partner Sit-ups
Partner Sit-ups
50 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Partner Torso Twists with Ball
Partner Torso Twists with Ball
50 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Leg Pull Back
Leg Pull Back
50 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
50 секунды
Child's Pose
Child's Pose
1 минута

Связанные тренировки

Amir1
Amir1
26 мин 15 сек, Средний
Abbs Only Holding
Abbs Only Holding
13 мин 15 сек, Средний
Abs
Abs
3 мин 45 сек, Средний
Abs
Abs
19 мин 10 сек, Интенсивный
Abs
Abs
21 минуты, Средний
Core 2
Core 2
20 мин 40 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 мин 8 сек, Средний
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 мин 20 сек, Средний
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 мин 43 сек, Интенсивный
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 мин 43 сек, Средний
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 мин 30 сек, Средний
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 мин 31 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный 17 мин  
Core   No Equipment
Detox to Slim

Detox to Slim

Интенсивный 17 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Fat Face-Off

Fat Face-Off

Начинающий 30 мин  
Legs   Exercise Mat
Simple Leg Stretches

Simple Leg Stretches

Интенсивный 17 мин  
Legs   Wall, Exercise Mat
Abs..soult

Abs..soult

Средний 42 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно