Интенсивная тренировка

Hiit

Интенсивный Duration 42 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Milan .

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

3 минуты

Standing Deep Breathing

Standing Deep Breathing

2 минуты

Walking High Knees

❤️ Умеренная (Зона 2)

Walking High Knees

3 минуты

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

40 секунды

Knees to Elbows

❤️ Умеренная (Зона 2)

Knees to Elbows

40 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

40 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

40 секунды

Front Back Jacks

❤️ Умеренная (Зона 2)

Front Back Jacks

40 секунды

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

45 секунды

1 мин 30 сек

Набор 2: 3 раундов

❤️ Максимальная (Зона 5)

45 секунды

15 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 секунды

15 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

45 секунды

15 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 секунды

15 секунды

Mountain Climbers

❤️ Максимальная (Зона 5)

Mountain Climbers

45 секунды

15 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

45 секунды

15 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

45 секунды

15 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

15 секунды

45 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

44 минуты,

18 мин 45 сек, Средний

19 мин 20 сек, Интенсивный

16 минуты, Интенсивный

9 мин 35 сек, Интенсивный

17 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sweat

Интенсивный

33 мин

Legs

Jump Rope

Pylo

Интенсивный

37 мин

Lower Body

Pull Up Bar

Hiit1 2017

Интенсивный

45 мин

Legs

Jump Rope, Chair

Sweat From Melisa

Интенсивный

28 мин

Full Body

Exercise Mat

Jump Rope Abs Focus

Интенсивный

42 мин

Legs

Jump Rope, Exercise Mat

Gymra

Интенсивный

35 мин

Lower Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело