Средняя тренировка

Boom

Средний Duration 17 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Kettlebell, Chair

Добавлено Tracy Khazen

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гири Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

45 секунды

1 минута

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

30 секунды

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 секунды

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 секунды

1 минута

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 минута

Набор 4: 1 раунд

1 минута

30 секунды

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

1 минута

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

1 минута

Набор 5: 1 раунд

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

45 секунды

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

45 секунды

Набор 6: 1 раунд

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 секунды

1 минута

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 секунды

Связанные тренировки

19 минуты, Средний

Kettlebell Basic

Kettlebell Basic

22 мин 45 сек, Средний

Kettlebell workout

Kettlebell workout

11 мин 45 сек, Средний

36 мин 45 сек, Средний

29 мин 48 сек, Средний

KettleBells Mama

KettleBells Mama

12 мин 35 сек, Средний

Power Systems Kettlebells

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min Full Body Kettlebell Workout

30 Min Full Body Kettlebell Workout

34 мин 18 сек, Интенсивный

RUNNERS EMOM [Advanced]

RUNNERS EMOM [Advanced]

20 минуты, Интенсивный

Niamh - Leg Strengthening

Niamh - Leg Strengthening

17 мин 48 сек, Начинающий

17 мин 42 сек, Средний

Empowering Full Body Morning Stretch

Empowering Full Body Morning Stretch

11 мин 15 сек, Начинающий

Never Ending Legs

Never Ending Legs

24 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Heavy Lifter

Интенсивный

8 мин

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Kettlebell

Средний

13 мин

Kettlebell At Home

Начинающий

9 мин

Full Body

Kettlebell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело