Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Lorena Workout 6/15/17

Интенсивный   45 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Medicine Ball, Stability Ball

Gary Gorospe
 		    Добавлено Gary Gorospe
Lorena Workout 6/15/17
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с медицинским мячом Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Yoga Ball Elbow Rows
Yoga Ball Elbow Rows
50 повторения
Yoga Ball Elbow Circles Left
Yoga Ball Elbow Circles Left
25 повторения
Yoga Ball Elbow Circles Right
Yoga Ball Elbow Circles Right
25 повторения
Kettle Bell Hip Thrust
Kettle Bell Hip Thrust
40 повторения
Medicine Ball Slams
Веса: Тяжелый
Medicine Ball Slams
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Yoga Ball Elbow Rows
Yoga Ball Elbow Rows
60 повторения
Yoga Ball Elbow Circles Left
Yoga Ball Elbow Circles Left
30 повторения
Yoga Ball Elbow Circles Right
Yoga Ball Elbow Circles Right
30 повторения
Kettle Bell Hip Thrust
Kettle Bell Hip Thrust
50 повторения
Medicine Ball Slams
Веса: Тяжелый
Medicine Ball Slams
15 повторения

Набор 3: 1 раунд
Yoga Ball Elbow Rows
Yoga Ball Elbow Rows
70 повторения
Yoga Ball Elbow Circles Left
Yoga Ball Elbow Circles Left
35 повторения
Yoga Ball Elbow Circles Right
Yoga Ball Elbow Circles Right
35 повторения
Kettle Bell Hip Thrust
Kettle Bell Hip Thrust
60 повторения
Medicine Ball Slams
Веса: Тяжелый
Medicine Ball Slams
15 повторения

Набор 4: 1 раунд
Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press
Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press
20 повторения
Torso Rotations with Medicine Ball
Torso Rotations with Medicine Ball
50 повторения
Leg Raises
Leg Raises
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Walking Lunges
Walking Lunges
40 повторения

Набор 5: 1 раунд
Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press
Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press
30 повторения
Torso Rotations with Medicine Ball
Torso Rotations with Medicine Ball
60 повторения
Leg Raises
Leg Raises
15 повторения
Walking Lunges
Walking Lunges
50 повторения

Набор 6: 1 раунд
Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press
Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press
40 повторения
Torso Rotations with Medicine Ball
Torso Rotations with Medicine Ball
70 повторения
Leg Raises
Leg Raises
15 повторения
Walking Lunges
Walking Lunges
60 повторения

Связанные тренировки

Rays Workout 6/15/17 Core
Rays Workout 6/15/17 Core
35 мин 11 сек, Интенсивный
I:F 360 II
I:F 360 II
47 мин 30 сек, Интенсивный
Cardio
Cardio
23 мин 18 сек, Средний
Core Workout 2
Core Workout 2
13 мин 48 сек, Средний
Medicine BALL
Medicine BALL
19 мин 23 сек,
General
General
38 мин 31 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 минуты, Интенсивный
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 минуты, Интенсивный
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 мин 21 сек, Интенсивный
Power Move
Power Move
38 мин 9 сек, Интенсивный
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 мин 30 сек, Начинающий
Core Team Work
Core Team Work
12 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lorena 6/20/17

Lorena 6/20/17

Средний 34 мин  
Back   Dumbbell, Medicine Ball, Wall, Kettlebell, Bench
Lorena 6/26/17

Lorena 6/26/17

Интенсивный 56 мин  
Core   Kettlebell, Medicine Ball, Dumbbell
Lorena 7/11/17

Lorena 7/11/17

Интенсивный 1 ч 3 м  
Shoulders   Dumbbell, Kettlebell
Lorena 7/13/17

Lorena 7/13/17

Интенсивный 54 мин  
Shoulders   Dumbbell
Lorena 7/25/17

Lorena 7/25/17

Интенсивный 40 мин  
Lower Body   Resistance Band, Medicine Ball, Wall, Dumbbell, Box or Step
Lorena 8/8/17

Lorena 8/8/17

Интенсивный 42 мин  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step, Kettlebell, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно