Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Bedtime Stretchtime 🌛

Средний   15 минуты

Целевые зоны: Yoga

Madison Marra
 		    Добавлено Madison Marra
Bedtime Stretchtime 
Теги
Тренировки йоги
Описание

Practice your splits daily -- and what better time to practice than the end of day just before you hit the hay.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
5 секунды
Fold Forward
Fold Forward
5 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 секунды
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 минута
Right Pigeon Leg
Right Pigeon Leg
30 секунды
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 минута
Left Pigeon Leg
Left Pigeon Leg
30 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 секунды
Right Half Split
Right Half Split
15 секунды
Right Split
Right Split
2 минуты
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
5 секунды
Left Half Split
Left Half Split
15 секунды
Left Split
Left Split
2 минуты
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
5 секунды
Wide Leg Forward Bend with Twists
Wide Leg Forward Bend with Twists
30 секунды
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
15 секунды
Seated Wide Angle
Seated Wide Angle
2 минуты
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
15 секунды
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
15 секунды
Table Top
Table Top
5 секунды
Child's Pose
Child's Pose
10 секунды
Reclining Hero
Reclining Hero
1 минута
Corpse
Corpse
10 секунды
Wheel Pose
Wheel Pose
30 секунды
Corpse
Corpse
5 секунды
Knee Folds
Knee Folds
15 секунды
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
30 секунды
Corpse
Corpse
1 минута

Связанные тренировки

Bedtime Stretchtime  - 10 Min
Bedtime Stretchtime 🌛 - 10 Min
10 мин 55 сек, Средний
Deeper Splits
Deeper Splits
20 мин 55 сек, Средний
Yoga for Splits
Yoga for Splits
12 минуты, Начинающий
Yoga
Yoga
28 минуты, Средний
Bedtime Stretches
Bedtime Stretches
11 минуты, Начинающий
Split Practice
Split Practice
22 мин 30 сек,
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cycling Interval Workout - Advanced

Cycling Interval Workout - Advanced

Интенсивный 32 мин  
No Equipment
Yoga For Better Sleep

Yoga For Better Sleep

Начинающий 8 мин  
Bedtime Relaxation Routine

Bedtime Relaxation Routine

Начинающий 17 мин  
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Начинающий 10 мин  
Yoga   Exercise Mat
Calves

Calves

Интенсивный 20 мин  
Legs   Chair, Wall
Shoulders

Shoulders

Интенсивный 20 мин  
Shoulders   Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно