Интенсивная тренировка

Intense

Интенсивный Duration 1 час

Целевые зоны: Shoulders, Chest

Добавлено Rizio Surratt

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 2 раундов

1 минута

1 минута

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

1 минута

2 минуты

1 минута

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

2 минуты

1 мин 30 сек

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 минута

1 минута

2 минуты

1 минута

Набор 2: 1 раунд

3 минуты

3 минуты

1 минута

3 минуты

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

4 минуты

❤️ Максимальная (Зона 5)

10 минуты

❤️ Максимальная (Зона 5)

3 минуты

Связанные тренировки

7 мин 45 сек, Средний

35 минуты, Интенсивный

5 мин 30 сек, Интенсивный

9 минуты, Средний

6 мин 5 сек, Начинающий

3 мин 44 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Intense

Интенсивный

41 мин

Intensity!

Интенсивный

54 мин

Intense

Интенсивный

20 мин

Full Body

Intense

Интенсивный

33 мин

Core

Chair

Repin It

Интенсивный

17 ч 22 м

Upper Body

Dumbbell, Wall

Metabolism Ignition

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело