Ab Attk

Интенсивный Duration 33 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Patrick Zappala

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

All around ab and core in general Workout

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Crunches

1 минута

Rest

25 секунды

Left Oblique Crunches

30 секунды

Rest

5 секунды

Right Oblique Crunches

30 секунды

25 секунды

1 минута

5 секунды

1 минута

25 секунды

1 минута

5 секунды

1 мин 30 сек

25 секунды

2 минуты

1 минута

Набор 2: 2 раундов

1 минута

25 секунды

1 минута

25 секунды

1 минута

1 минута

5 секунды

Связанные тренировки

Total Abs

4 минуты, Начинающий

Ab Assault

21 минуты, Интенсивный

5 мин 15 сек, Начинающий

Full Abs - 6min30

6 мин 30 сек, Средний

Abs Workout

31 мин 15 сек, Интенсивный

Full Ab workout

7 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.