Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Bar workout

Средний   16 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Pull Up Bar

Kristjan Toplak
 		    Добавлено Kristjan Toplak
Bar workout
Теги
Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
6 повторения
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
12 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
6 повторения
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
12 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 3: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
6 повторения
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
12 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 4: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
6 повторения
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
12 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 5: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
6 повторения
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
12 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 6: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
6 повторения
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
12 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 7: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
Повторения до отказа
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
Повторения до отказа

Связанные тренировки

My Workout
My Workout
19 мин 20 сек, Интенсивный
Let's Go
Let's Go
9 мин 9 сек, Средний
Body Weights
Body Weights
36 мин 15 сек, Средний
Bar Workout
Bar Workout
5 минуты, Интенсивный
Arm
Arm
13 мин 20 сек,
PullUp Workout
PullUp Workout
26 мин 15 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 минуты, Начинающий
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 мин 19 сек, Средний
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 мин 24 сек, Средний
MURPH
MURPH
1 ч 22 сек, Интенсивный
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 минуты, Интенсивный
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 мин 49 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Интенсивный 8 мин  
Arms   Exercise Mat
The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Средний 12 мин  
Core   Wall
Wicked Wall Workout

Wicked Wall Workout

Интенсивный 15 мин  
Upper Body   Exercise Mat, Wall
Plank ➕

Plank ➕

Интенсивный 24 мин  
Core   Exercise Mat
Push up day

Push up day

Интенсивный 13 мин  
Upper Body  
chin ups

chin ups

Средний 16 мин  
Arms   Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно