Quick Core - Level 2

Quick Core - Level 2 is a quick but more intense workout that focuses on building a foundation for strong abs. While it focuses on core stabilization, it also moves on to challenge the global movements systems central to proper core function. Don't forget to draw the belly button in toward the spine to keep the back and core stabilized and you perform these exercises. Of course "core engagement" should probably be the mantra of every fitness buff anyway.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Plank with Toe Taps

30 секунды

Y-T-A

30 секунды

Boat Pose

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Seated Pigeon Pose

1 минута

Bent Single Leg Floor Bridges

30 секунды

Wall Sits with Leg Lifts

30 секунды

Straight Leg Bicycle Abs

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Ab Choppers

30 секунды

Push-Up and Rotation

30 секунды

Lying Torso Twists

1 минута

Связанные тренировки

Quick Core

2 мин 30 сек, Начинающий

Quick Core-Up!

5 минуты, Средний

Core Quicky

7 мин 40 сек, Средний

Quick Core

5 минуты, Интенсивный

Quick Core Conditioning

4 минуты, Средний

Core Exercise

5 мин 2 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий