Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Boot Camp

Средний   19 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Jump Rope, Dumbbell, Wall

Renee Strauss
 		    Добавлено Renee Strauss
Boot Camp
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки с гантелями Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Squat Jumps
Squat Jumps
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Burpees
Burpees
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Jump Rope
Jump Rope
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Bicep Curls
Bicep Curls
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
High Knees
High Knees
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Vertical Goblet Squats
Vertical Goblet Squats
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Butt Kickers
Butt Kickers
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Wall Sit
Wall Sit
1 минута

Связанные тренировки

Boot Camp
Boot Camp
15 минуты, Средний
Boot Camp
Boot Camp
52 минуты, Интенсивный
Boot Camp
Boot Camp
33 минуты, Интенсивный
Boot Camp
Boot Camp
32 минуты, Интенсивный
Bootcamp 3
Bootcamp 3
38 минуты, Средний
Boot Camp
Boot Camp
44 мин 30 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Burn And Build 2
Burn And Build 2
34 минуты, Средний
Abs + Rope
Abs + Rope
31 мин 30 сек, Интенсивный
Intense Full Body
Intense Full Body
20 минуты, Интенсивный
20 Minute Challenge Session #2
20 Minute Challenge Session #2
22 мин 40 сек, Интенсивный
HIIT 1 20 MINUTES
HIIT 1 20 MINUTES
20 мин 10 сек, Интенсивный
HIIT 1:2 timing
HIIT 1:2 timing
29 мин 10 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Leanup

Full Body Leanup

Средний 4 мин  
Lower Body   No Equipment
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий 7 мин  
Legs   Exercise Mat
The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Средний 12 мин  
Core   Wall
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Начинающий 17 мин  
Yoga   Exercise Mat
Full Body Burn

Full Body Burn

Средний 22 мин  
Core   Dumbbells
Pole HIIT

Pole HIIT

Интенсивный 23 мин  
Full Body   Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно