Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

The Ultimate Challenge

Интенсивный   45 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Kristen Stillwell
 		    Добавлено Kristen Stillwell
The Ultimate Challenge
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены
Описание

Part 2 of 6

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Walking High Knees
❤️ Максимальная (Зона 5)
Walking High Knees
20 секунды
Child's Pose
Child's Pose
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 3 раундов
Push-Ups
Push-Ups
15 повторения
Burpees
❤️ Максимальная (Зона 5)
Burpees
15 повторения
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 3 раундов
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 секунды
Child's Pose with Reverse Prayer
Child's Pose with Reverse Prayer
15 секунды
Wall Plank
Wall Plank
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 4: 2 раундов
Burpees
Burpees
20 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 5: 3 раундов
Cross Jacks
❤️ Максимальная (Зона 5)
Cross Jacks
20 повторения
Clock Lunges
Clock Lunges
12 повторения
Rest
Rest
10 секунды

Набор 6: 3 раундов
Push Up With Punch
5 повторения
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 7: 2 раундов
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Side Lunges
Side Lunges
25 повторения
Crunches
Crunches
100 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 8: 3 раундов
Child's Pose
Child's Pose
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 9: 1 раунд
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
1 мин 20 сек

Связанные тренировки

Ultimate Challenge
Ultimate Challenge
27 мин 20 сек, Средний
Workout
Workout
15 мин 10 сек, Средний
1 & 1 Work Out
1 & 1 Work Out
11 минуты, Средний
Try It
Try It
22 минуты, Средний
Seven
Seven
7 мин 40 сек, Средний
High
High
7 мин 1 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Ultimate Challenge

The Ultimate Challenge

Интенсивный 31 мин  
Full Body  
The Ultimate Challenge

The Ultimate Challenge

Интенсивный 33 мин  
Back   Wall
The Ultimate Challenge

The Ultimate Challenge

Интенсивный 31 мин  
Shoulders  
The Ultimate Challenge

The Ultimate Challenge

Начинающий 5 мин  
Shoulders   No Equipment
The Ultimate Challenge

The Ultimate Challenge

Интенсивный 1 час  
Full Body   Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно