10/26/17

Начинающий Duration 19 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Kristen Stillwell

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Information on 10/27/17

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 повторения

30 секунды

30 повторения

25 повторения

20 секунды

1 минута

20 повторения

10 повторения

10 повторения

30 секунды

1 минута

40 повторения

Набор 2: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

20 повторения

30 секунды

30 повторения

25 повторения

20 секунды

1 минута

20 повторения

10 повторения

10 повторения

30 секунды

1 минута

40 повторения

Набор 4: 1 раунд

3 Steps and Clap

1 минута

Связанные тренировки

Everything

8 мин 30 сек, Начинающий

Easy One

5 мин 20 сек, Начинающий

Workout

10 минуты,

10 мин 30 сек, Средний

Daily Workout

8 мин 8 сек, Средний

1.0

6 мин 56 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.