Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

THUNDER

Средний   37 минуты

Целевые зоны: Core

Kristen Stillwell
 		    Добавлено Kristen Stillwell
THUNDER
Теги
Тренировки на пресс и кор
Описание

Thunder feel the thunder lightning and the thunder thunder

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
50 повторения
U Crunches
U Crunches
25 повторения
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
25 повторения
Crunch Punches
Crunch Punches
30 повторения
Fast Crunches
Fast Crunches
15 повторения
Double Crunches
Double Crunches
20 повторения
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 повторения
Seal Jacks
Seal Jacks
20 повторения
Squat Jacks
Squat Jacks
20 повторения
Rest
Rest
15 секунды

Набор 3: 1 раунд
Crunches
Crunches
50 повторения
U Crunches
U Crunches
25 повторения
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
25 повторения
Crunch Punches
Crunch Punches
30 повторения
Fast Crunches
Fast Crunches
15 повторения
Double Crunches
Double Crunches
20 повторения
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Cross Jacks
Cross Jacks
25 повторения
Push-Ups
Push-Ups
25 повторения
Plank
Plank
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 5: 1 раунд
Crunches
Crunches
50 повторения
U Crunches
U Crunches
25 повторения
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
25 повторения
Crunch Punches
Crunch Punches
30 повторения
Fast Crunches
Fast Crunches
15 повторения
Double Crunches
Double Crunches
20 повторения
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 6: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 повторения
Seal Jacks
Seal Jacks
20 повторения
Squat Jacks
Squat Jacks
20 повторения
Rest
Rest
15 секунды

Набор 7: 2 раундов
Hop in Place
Hop in Place
1 минута
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
25 повторения
Rest
Rest
20 секунды

Набор 8: 1 раунд
Cross Jacks
Cross Jacks
25 повторения
Push-Ups
Push-Ups
25 повторения
Plank
Plank
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

Tuesday & Thursday
Tuesday & Thursday
6 мин 10 сек, Средний
Work
Work
17 мин 23 сек,
Everything
Everything
8 мин 20 сек, Средний
No Crunch Abs
No Crunch Abs
18 мин 10 сек, Средний
Workout
Workout
3 мин 20 сек, Начинающий
Daily
Daily
23 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Petey Daily Workout 10/27/17

Petey Daily Workout 10/27/17

Средний 25 мин  
Full Body  
Petey

Petey

Средний 21 мин  
Core  
Petey

Petey

Средний 22 мин  
Full Body  
Petey

Petey

Средний 24 мин  
Shoulders  
Back To Work

Back To Work

Средний 22 мин  
Shoulders  
Time To Lose Weight!

Time To Lose Weight!

Средний 20 мин  
Full Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно