Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Kick Push Kick Push

Интенсивный   15 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders, Arms

Оборудование: Wall

Geo Dem
 		    Добавлено Geo Dem
Kick Push Kick Push
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены
Описание

Push ups based training to get your gymnastics habilities to the next level

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 повторения
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
20 повторения

Набор 2: 1 раунд
Finger Push Ups
Finger Push Ups
20 повторения
Single Arm Mountain Climbers
Single Arm Mountain Climbers
20 повторения

Набор 3: 1 раунд
Archer Push Ups
Archer Push Ups
20 повторения
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
20 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Surfer Push Ups
Surfer Push Ups
20 повторения
Single Arm Mountain Climbers
Single Arm Mountain Climbers
20 повторения

Набор 5: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 повторения
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
20 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 6: 1 раунд
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
1 минута
Leg Raises
Leg Raises
1 минута
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 минута
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 минута

Связанные тренировки

Pushy
Pushy
22 мин 29 сек, Средний
Push-ups +
Push-ups +
18 мин 30 сек, Интенсивный
Start
Start
7 минуты,
PUSHUp
PUSHUp
8 минуты, Начинающий
Work
Work
5 мин 48 сек,
Hardwork
Hardwork
5 мин 23 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 мин 20 сек, Интенсивный
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Средний 12 мин  
Core   No Equipment
Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Интенсивный 9 мин  
Back   No Equipment
Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Интенсивный 6 мин  
Core   Exercise Mat
🤸🏼‍♀️Handstand Intervals🤸🏼‍♀️🔓🌟HS

🤸🏼‍♀️Handstand Intervals🤸🏼‍♀️🔓🌟HS

Интенсивный 7 мин  
Shoulders  
Quick Handstand Workout

Quick Handstand Workout

Средний 6 мин  
Yoga  
Highline Ground Training #1

Highline Ground Training #1

Интенсивный 19 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно