Only 36 minutes total body of normal difficulty. Use the "dynamic" exercises to get a cardiac frequeza of about 80% of your maximum heart rate, with the strength exercises we will maintain that frequency within aerobic limits. Always use the heart rate monitor and remember that good technical execution comes before anything. Good job.
Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.
Найти программу
No Equipment
