Weights Only

Средний Duration 41 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Chair, Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell

Добавлено Bd B

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки на стуле Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями

Описание

Getting stronger

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 мин 30 сек

1 мин 30 сек

25 секунды

1 минута

45 секунды

15 повторения

1 минута

12 повторения

30 секунды

1 минута

20 секунды

1 мин 30 сек

20 секунды

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

Lying Dumbbell Tricep Extensions

1 мин 30 сек

20 секунды

1 минута

25 секунды

1 мин 15 сек

15 секунды

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 мин 30 сек

1 мин 30 сек

25 секунды

1 минута

45 секунды

15 повторения

1 минута

12 повторения

30 секунды

1 минута

20 секунды

1 мин 30 сек

20 секунды

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

Lying Dumbbell Tricep Extensions

1 мин 30 сек

20 секунды

1 минута

25 секунды

1 мин 15 сек

15 секунды

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

Leg

28 минуты, Средний

Legs

19 мин 39 сек, Интенсивный

Strength All

8 мин 21 сек, Средний

Legs

39 мин 15 сек, Интенсивный

Lower B

21 мин 25 сек, Интенсивный

Legs

42 минуты, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

WARR PHYSIQUE - Posterior Pump

29 мин 25 сек, Средний

Day 1/4 Push

38 мин 52 сек, Интенсивный

Shoulder Workout

24 мин 35 сек, Средний

Naomi's B (Upper Body) Week4

26 мин 21 сек, Интенсивный

Naomi's B (Upper Body) Week3

35 мин 2 сек, Интенсивный

Naomi's B (Upper Body) Week2

31 мин 42 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.