Средняя тренировка

Full Body Strength

Средний Duration 36 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Pull Up Bar, Dumbbell

Добавлено Vitaly Lifshits

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки на турнике Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

12 повторения

45 секунды

12 повторения

45 секунды

12 повторения

45 секунды

12 повторения

45 секунды

12 повторения

45 секунды

12 повторения

45 секунды

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

12 повторения

45 секунды

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

12 повторения

45 секунды

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

12 повторения

45 секунды

12 повторения

45 секунды

12 повторения

45 секунды

12 повторения

45 секунды

12 повторения

45 секунды

12 повторения

45 секунды

12 повторения

45 секунды

1 минута

5 секунды

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 минута

5 секунды

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 минута

5 секунды

15 повторения

45 секунды

15 повторения

45 секунды

15 повторения

45 секунды

15 секунды

30 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 минута

30 секунды

12 повторения

12 повторения

12 повторения

12 повторения

12 повторения

12 повторения

30 секунды

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

10 повторения

45 секунды

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

10 повторения

45 секунды

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

10 повторения

Связанные тренировки

6 мин 39 сек, Начинающий

14 мин 20 сек, Средний

8 мин 40 сек, Интенсивный

Full Bodyweight Workout

Full Bodyweight Workout

17 мин 15 сек, Средний

Full Body Workout

Full Body Workout

12 минуты, Интенсивный

10 мин 21 сек,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

The Man (First Trial)

The Man (First Trial)

1 ч 6 мин 25 сек, Интенсивный

Weighted vest Workout

Weighted vest Workout

10 мин 18 сек, Средний

Stronger Grip + Hip Mobility

Stronger Grip + Hip Mobility

12 мин 33 сек, Средний

Abs & Forearms Strength (Week 1)

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 мин 36 сек, Интенсивный

Strength to failure

Strength to failure

35 минуты, Интенсивный

Full Body Smash👑🦍

Full Body Smash👑🦍

30 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Test

Средний

37 мин

Core

Jump Rope, Pull Up Bar, Wall, Resistance Band

Super Abs

Средний

31 мин

Core

Exercise Mat, Pull Up Bar

7 Min

Средний

28 мин

Core

Pull Up Bar, Wall

Tabata Jump Rope

Интенсивный

4 мин

Legs

Jump Rope

Upper Body

Средний

48 мин

Core

Pull Up Bar, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело