Sonic-fast Plank Test

Don't have time to workout but need unwanted fat off your body? This workout will go by really fast. Perform it every day and soon your dream will come a reality.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

20 секунды

Веса: Умеренный

Dumbbell Right Split Jumps

20 секунды

Transition

10 секунды

Left Leg Balance with Eyes Closed

15 секунды

Right Leg Balance with Eyes Closed

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Elbow Plank

20 секунды

Transition

15 секунды

Веса: Умеренный

Lunge to Shoulder Press

20 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

Plank ➕2

13 мин 20 сек, Интенсивный

Plank Workout

6 минуты, Средний

Plank Blast

4 мин 30 сек, Интенсивный

Plank Challenge

6 мин 50 сек,

Other

6 мин 50 сек,

Weight Training

24 мин 45 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 мин 48 сек, Интенсивный