Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Superman

Интенсивный   12 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Cardio Machine, Barbell, Medicine Ball, Wall, Box or Step

Robby Prochnow
 		    Добавлено Robby Prochnow
Superman
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки на кардиотренажерах Тренировки со штангой Тренировки с медицинским мячом Тренировки у стены Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Rowing
Сопротивление: Умеренный
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Rowing
2 минуты
Clean and Jerk
Веса: Умеренный
Clean and Jerk
15 повторения
Wallball Shots
Веса: Умеренный
Wallball Shots
15 повторения

Набор 2: 1 раунд
Step-Ups
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Step-Ups
15 повторения
Clean and Jerk
Веса: Умеренный
Clean and Jerk
15 повторения
Burpees
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Burpees
15 повторения

Набор 3: 1 раунд
Burpees
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Burpees
15 повторения

Набор 4: 1 раунд
Box Jumps
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Box Jumps
15 повторения
Clean and Jerk
Веса: Умеренный
Clean and Jerk
15 повторения
Burpees
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Burpees
15 повторения
Rowing
Сопротивление: Умеренный
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Rowing
1 минута

Связанные тренировки

Base Strength
Base Strength
35 мин 56 сек, Средний
Big Kids
Big Kids
12 мин 45 сек, Интенсивный
1
1
33 мин 11 сек, Средний
Hint 1
Hint 1
24 мин 40 сек, Средний
Sunday
Sunday
33 мин 30 сек, Средний
DAY 3
DAY 3
11 мин 48 сек, Средний
Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Crossfit At The Box 37
Crossfit At The Box 37
17 минуты, Интенсивный
Crossfit At The Box 29
Crossfit At The Box 29
18 минуты, Интенсивный
Fight Gone Bad
Fight Gone Bad
25 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Legs

Legs

Интенсивный 20 мин  
Lower Body   Barbell, Dumbbell, Strength Machine
Chest

Chest

Средний 14 мин  
Upper Body   Dumbbell, Bench
Tris

Tris

Средний 17 мин  
Arms   Strength Machine, Dumbbell, Bench
Bis

Bis

Средний 18 мин  
Arms   Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell
Abs

Abs

Интенсивный 25 мин  
Core   Pull Up Bar, Resistance Band
P90X3- Complex Upper

P90X3- Complex Upper

Интенсивный 25 мин  
Core   Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно