Интенсивная тренировка

Thor Arms

Интенсивный Duration 26 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Pull Up Bar, Dumbbell, Resistance Band

Добавлено Manolakakis Alexandros

Теги

Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки на турнике Тренировки с гантелями Тренировки с резиновыми петлями

Exercises

Набор 1: 4 раундов

12 повторения

1 минута

12 повторения

1 минута

12 повторения

1 минута

Overhead Tricep Extension with Band

12 повторения

1 минута

Tricep Extensions

Tricep Extensions

12 повторения

Связанные тренировки

12 минуты, Интенсивный

1 час, Интенсивный

6 мин 40 сек, Начинающий

35 минуты, Средний

13 мин 30 сек, Интенсивный

22 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

WWU: Weighted Warm Up

WWU: Weighted Warm Up

10 мин 4 сек, Средний

17 мин 30 сек, Интенсивный

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Bicep Builder

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Bicep Builder

17 мин 52 сек, Интенсивный

22 мин 30 сек, Средний

60 - 60 Fat Burning Workout

60 - 60 Fat Burning Workout

24 минуты, Интенсивный

57 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Wall Workout

Интенсивный

15 мин

Upper Body

Exercise Mat, Wall

15-Minute Dumbbell Burn

Интенсивный

15 мин

Full Body

Dumbbells

Flexibility Work

Начинающий

17 мин

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Thor Chest/Back

Интенсивный

32 мин

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar

Thor Legs

11 мин

Legs

Barbell, Chair

Thor Abs

Интенсивный

16 мин

Core

Dumbbell, Chair, Medicine Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело