Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Back

Начинающий   6 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell

Tamil Murugan
 		    Добавлено Tamil Murugan
Back
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки со штангой
Описание

Plan 1

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Weighted Pull-Ups
Weighted Pull-Ups
6 повторения
Weighted Pull-Ups
Weighted Pull-Ups
6 повторения
Weighted Pull-Ups
Weighted Pull-Ups
6 повторения
Weighted Pull-Ups
Weighted Pull-Ups
6 повторения
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
6 повторения
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
6 повторения
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
6 повторения
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
6 повторения
Seated Cable Row
8 повторения
Seated Cable Row
8 повторения
Seated Cable Row
8 повторения
Cable Lat Pull Down
10 повторения
Cable Lat Pull Down
10 повторения
Cable Lat Pull Down
10 повторения
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
12 повторения
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
12 повторения
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
12 повторения

Связанные тренировки

Monday
Monday
5 мин 6 сек, Интенсивный
Back
Back
20 мин 40 сек, Средний
Back
Back
16 мин 36 сек, Средний
Back
Back
21 минуты, Средний
Back
Back
9 мин 36 сек, Средний
Back
Back
34 мин 18 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Fundamentals 1
Full Body Fundamentals 1
38 мин 15 сек, Интенсивный
Tuesday - Back and Biceps
Tuesday - Back and Biceps
38 мин 45 сек, Средний
Pull (Back and Biceps)
Pull (Back and Biceps)
7 мин 10 сек, Средний
Day 8 (Chest, Back, Biceps)
Day 8 (Chest, Back, Biceps)
48 мин 22 сек, Интенсивный
Leroy
Leroy
47 мин 28 сек, Интенсивный
Pull A PowerBuilding
Pull A PowerBuilding
51 мин 15 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно