Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Core

Средний   14 минуты

Целевые зоны: Core

Camilo S
 		    Добавлено Camilo S
Core
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Floor Bridge
Floor Bridge
35 секунды
Side Bends
Side Bends
45 секунды
Camel
Camel
1 минута
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 1 раунд
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
Floor Wipers
Floor Wipers
1 минута
Mountain Climbers
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Mountain Climbers
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 1 раунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 минута
Flutter Kicks
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Flutter Kicks
1 минута
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 минута
Overhead Crunches
Overhead Crunches
45 секунды
Mountain Climbers
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Mountain Climbers
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 минута
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
1 минута
Full Scorpion Elbow Plank
Full Scorpion Elbow Plank
45 секунды
Mountain Climbers
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Mountain Climbers
1 минута

Связанные тренировки

Core Work
Core Work
3 мин 23 сек, Средний
Core
Core
3 мин 30 сек, Средний
Core
Core
8 минуты, Средний
Core
Core
13 мин 50 сек, Интенсивный
Core
Core
11 мин 20 сек, Начинающий
Core & More
Core & More
6 мин 25 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Интенсивный 8 мин  
Arms   Exercise Mat
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Средний 12 мин  
Core   No Equipment
Abs Attack

Abs Attack

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

Интенсивный 8 мин  
Core   Exercise Mat
5 Min Six Pack

5 Min Six Pack

Интенсивный 5 мин  
Core   No Equipment
Biceps

Biceps

Интенсивный 6 мин  
Upper Body   Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно