Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Hard Push-ups Workout

Интенсивный   9 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Wall

Geo Dem
 		    Добавлено Geo Dem
Hard Push-ups Workout
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены
Описание

A quick work out with some of the hardest push ups variations

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Surfer Push Ups
Surfer Push Ups
15 повторения
Leg Raises
Leg Raises
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Archer Push Ups
Archer Push Ups
12 повторения
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Right Arm Push Ups
5 повторения
Left Arm Push Ups
5 повторения
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
12 повторения
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 5: 1 раунд
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
15 повторения
Leg Raises
Leg Raises
20 повторения

Связанные тренировки

Intensive Pushups workout
Intensive Pushups workout
16 минуты, Интенсивный
500 Push Ups
500 Push Ups
25 минуты, Интенсивный
Push ups
Push ups
30 минуты, Интенсивный
Home Pushup
Home Pushup
17 мин 30 сек, Интенсивный
Push-up Workout
Push-up Workout
1 мин 35 сек, Интенсивный
Push Up Workout
Push Up Workout
6 мин 35 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Интенсивный 9 мин  
Back   No Equipment
🤸🏼‍♀️Handstand Intervals🤸🏼‍♀️🔓🌟HS

🤸🏼‍♀️Handstand Intervals🤸🏼‍♀️🔓🌟HS

Интенсивный 7 мин  
Shoulders  
Lower Body Stretching Routine

Lower Body Stretching Routine

Начинающий 15 мин  
Legs   Wall
Upper Body Challenge

Upper Body Challenge

Интенсивный 15 мин  
Core  
Quick Dynamic Plank

Quick Dynamic Plank

Средний 5 мин  
Core  
Good Morning 1.1

Good Morning 1.1

Средний 22 мин  
Glutes   Barbell, Resistance Band

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно