Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

YouTube

Интенсивный   11 минуты

Целевые зоны: Legs

Taurean Washington
 		    Добавлено Taurean Washington
YouTube
Теги
Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
High Knees
High Knees
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
High Knees
High Knees
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Butt Kickers
Butt Kickers
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Butt Kickers
Butt Kickers
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Burpees
Burpees
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Burpees
Burpees
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Side to Side Hops
Side to Side Hops
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Side to Side Hops
Side to Side Hops
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Star Jumps
Star Jumps
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Star Jumps
Star Jumps
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Lunge Jump
Lunge Jump
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Lunge Jump
Lunge Jump
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Squat Jacks
Squat Jacks
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Squat Jacks
Squat Jacks
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

Daily
Daily
31 мин 30 сек, Начинающий
Beginner
Beginner
7 мин 45 сек, Начинающий
1&1
1&1
18 минуты,
One & One
One & One
17 минуты, Интенсивный
5, 4, 3, 2, 1 Workouts
5, 4, 3, 2, 1 Workouts
15 мин 40 сек, Средний
Total Body
Total Body
28 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Exercise Mat
HIIT

HIIT

Средний 13 мин  
Hiit

Hiit

Интенсивный 10 мин  
Hiit

Hiit

Интенсивный 16 мин  
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Интенсивный 8 мин  
Lower Body   No Equipment
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Интенсивный 8 мин  
Full Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно